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    贵阳初期类风湿医院医生很好快速缓解类风湿手腕疼
    分享  | 2020-07-15 15:45:13发布 1次浏览 信息编号:20628
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  关节出现了问题是很容易照成疼痛的,而这些我们大伙也要好好的来了解,尤其是患上了类风湿性性关节炎会影响人的关节健康,但对于这样病的到来大家要采取自我保健的方法来处理疾病,那么,类风湿性关节炎患者的自我保健?下面和专家来看看吧。

  贵阳初期类风湿医院医生很好一、适当的休息

  类风湿性关节炎患者容易感到疲倦,因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠。

  二、保护受损的关节

  避免关节出现永久行的变形;减轻日常活动时的关节疼痛;提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难;避免病情进一步发展。

  保护关节的原则:

  1、使用较大和有力的关节

  关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节,入提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。

  2、 避免关节处于变形位置,保持正确姿势

  无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

  3、避免关节长时间保持一个动作

  如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

  4、减少工作和日常生活的体力消耗

  如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量。

  5、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

  6、注意工作与休息的平衡,并根据病情调整。如关节炎加剧时,应增加休息时间。

  三、预防关节变形,增强肌肉力量

  一些类风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或者加重了病情或者导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。

  正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动(如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动)和理疗,需要提醒您的是每日活动量应由小到大,活动时间逐渐增加,循序渐进。当然,这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中,如日常生活活动训练,包括穿衣、吃饭、洗澡、上厕所等等,以改善和增强生活、学习和劳动能力。
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